Увага на кінчику носа. Як швидко навчитися медитувати

Друзі, вітаю вас. Мене звуть Костянтин Кавун, і я дуже радий, що ви вирішили спробувати медитацію разом зі мною.

Я почав писати цю книгу не в найлегші часи – у 2022 році, після карантину та під час вторгнення наших неадекватних сусідів до нашої рідної України.

Постійний стрес мотивує на зміни в житті, тому до мене прийшла медитація. Спочатку я пробував, потім практикував самостійно, також проходив навчання у майстрів медитації, і згодом медитація увійшла в моє життя як корисна звичка на кшталт гігієні. До речі, медитація – це і є гігієна, адже вона очищає розум.