Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань

Щодня ми піддаємося нескінченному потоку подразників: соціальним мережам, новинам, відео та повідомленням.
Усе це викликає постійне бажання дофамінових сплесків, змушуючи нас відволікатися, прокрастинувати та втрачати концентрацію.
Але що, якби ви могли переналаштувати свій мозок і знову відчути глибоку зосередженість?